Дэлхийн шилдэг мэргэжилтнүүд нойр дутуугийн талаар юу гэж хэлдэг вэ?
Нойр дутуу байх нь тархины үйл ажиллагаа болон бүх биед ноцтой нөлөөлдөг физиологийн эмгэг юм. Эмнэлгийн хэллэгээр нойр гэдэг нь төв мэдрэлийн систем сэргэж, эсийг хоргүйжүүлж, нөхөн төлжүүлдэг үе юм. Нойр тасалдсан эсвэл хэт богино (өдөрт 6 цагаас бага) үед бие махбод нь архаг стресст орж, кортизолын дааврын түвшин нэмэгддэг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, зүрхний өвчин, цусны даралт ихсэх, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин зэрэгтэй холбоотой байдаг. Нойр дутуу байх нь дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг бууруулж, биеийг өвчинд илүү өртөмтгий болгож, ой санамж, төвлөрөл, ажлын гүйцэтгэлд сөргөөр нөлөөлдөг. Хангалттай гүн нойр авах нь урт хугацааны бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай.
15